ワキガ予防の食生活とは

わきの匂いが気になるという方の場合、食生活の簡単な心掛けで改善されるケースもよくあります。いわゆるワキガを悪化させてしまうものといて覚えておきたいのが、脂肪分がたっぷりのものやタンパク質です。お肉といった動物性タンパク質、ラードやバターのようなや動物性の脂質、スナック菓子やマーガリンに含まれる植物性油脂の他、脂質が意外と多いインスタント食品にも食べ過ぎは禁物です。

食べ過ぎてしまった場合、汗に皮脂の色が少しついてきます。とはいうものの、いくらわきの匂いの対策としてできる食べ物とはいえ、動物性のタンパク質は人間が生命を維持していくためには欠かすことはできない栄養素なので、脂質が少なめの和食や魚介類からしっかり摂取することが大切です。また、タンパク質が不足しないよう、納豆のようなコレステロールが少な目でかつ脂質も少ない植物性のタンパク質で補うように心がけるのも心掛ける必要があります。

臭いは皮脂の酸化が原因です。そのため、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eを摂れる食べ物をしっかり摂取する心がけも効果を期待できます。消臭や殺菌の効果があるカテキンを含んでいる飲みのを添えることで、さらに予防効果につなげられると理想的です。

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